ニート王への道[QOL改善法紹介・実体験感想] | カレッジ・ラボ

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ニート王への道[QOL改善法紹介・実体験感想]

 

H.S

ニート Lv1

最近は本当にコロナウイルスの話題ばかりですこう何日も外出自粛が続くと気が滅入る人が多いみたいで。

小中学校なんかはゴールデンウイークまで休みらしいじゃあないですか。大学もネットでの授業にするところも多いようですし…。

ただ重要なことなので買い出し等以外は家にいてもらいたいもの。

とはいえ皆さん最近で何本映画やドラマを見ました?

テレビに飽きゲームにも飽きてきたころではないかと。(達成感がないと幸福度もおのずと下がっちゃうし)

じゃあゴールデンウイークまでのほぼ一か月を有意義なものにしちゃおう!ってノリでロールプレイングゲームっぽく「ニート王への道」という名称にしました。

家でみんな簡単にできる運動やあれこれをやっていきたいと思います。

H.S

このニートはよく言うニート(引きこもり)とnon-exercise-activity-thermogenesis、通称NEATを掛け合わせたものだよ

なるほど!

レンチ

このクエストを始める際に念頭に置いてもらいたいのが「無茶苦茶簡単」であること。

大体この手のものは無理難題が多かったり、器具が必要でまず始めないみたいな問題がほとんどでしょう。

とはいえ腕立て一回した人としない人ではどちらが健康にいいかと言われたらそりゃあ前者でしょう。

世間の大半の人は後者か初日に張り切りすぎてその後続かないパターンの2種類。このコロナ休み後も続けてほしいので習慣化しやすいように落とし込みました。

とまあ前置きが長くなりましたが最初のお題は…

やり方は以下の通り

手順

  1. 朝起きたらスクワット5回
  2. 足の幅は任意。かがみこむ深さは約90度(股関節が硬い人は行けるところまで)
  3. 空いた時間に上記をワンセット

初っ端に筋肉痛にならないよう普段運動をしていない方はこれ目安に自分のペースでやっていただけたらと思います。

注意点としては

ポイント

  • つま先よりも前に膝が出ないこと
  • 重心をまっすぐに保つこと
  • けつを突き出すこと

の3つですかね。

ちょうどこんな感じでやるといいよ!

H.S

実践してみたよーって方はブログ下部のツッタカターからつぶやいていただけると幸いです。

おそらく相方は優しいのでコメントしてくれると思います。

(面倒くさがりですいませんm(__)m)こんなご時世ですがめげずに頑張っていきましょー

大体5日おきにお題を出していきたいと思いますのでどうぞ宜しくお願い致します。

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